TIPS AMAN DAN NYAMAN MUDIK SAAT LEBARAN

Tradisi mudik seolah telah menjadikan tradisi rutin dan wajib bagi masyarakat Indonesia. Setiap mendekati lebaran mudik ini dilakukan untuk merayakan lebaran bersama keluarga besar . Untuk tradisi inilah berbagai cara dilakukan agar dapat mudik kekampung halaman walupun harus bertaruh nyawa.

Kian hari fenomena ini semakin bervariasi sarananya mulai dari kendaraan pribadi, moda angkutan umum bahkan ada yang nekat menggunakan sepeda motor. Rela berpanas-panasan dan berhujan-hujanan hanya demi menghemat biaya transportasi yang cukup mahal saat lebaran.

Dalam menjalani mudik inilah biasanya terjadi berbagai masalah dan ketidaknyamanan selama perjalanan. Berikut beberapa tips agar nayaman dan aman selama mudik lebaran.

Gunakan moda transportasi yang aman.

Keadaaan ekonomi yang pas-pasan kadang mendorong pemudik untuk menggunakan kendaraan roda dua. Padahal dari segi keamanan kendaraan ini sangat mengkhawatirkan, jika memiliki dana lebih hindari koda ini agar keamanandan kenyamanan lebih terjamin.

Minimalisir barang bawaan

Saat mudik ini biasanya kesempatan untuk bersilaturahmi dengan sanak saudara sehingga membawa persiapan oleh-oleh yang banyak sehingga repot selama perjalanan. Jika memang bermaksud membeli oleh-oleh belilah didekat tujuan agar tidak direpotkan barang bawaan selama perjalanan. Jika membawa pakaian sebaiknya bawalah yang pakaian secukupnya unyuk keperluan ditempat tujuan.

Perhatikan kemasan barang bawaaan

Selama perjalanan meungkinkan barang bawaan kita mengalami kerusakan. Apalagi jika menggunakan angkutan umum, usahakan dikemas dan ditata untuk tidak mudah rusak dan tidak tembus air agar barang bawaannya tidak rusak. Jika menggunakan moda angkutan umum jangan lupa beri identitas berupa nama, alamat,tujuan jika perlu beri nomor yang bisa dihubungi agar barang bawaanya agar tidak tertukar dengan penumpang lain. Jika terjadi tertukar atau tertinggal bisa dengan mudah dilacak keberadannya.

Bawa uang seperlunya

Saat ini ATM sudah tersebar luas diseluruh pelosok Indonesia, hal ini memudahka anda untuk tarik tunai di ATM yang tersedia. Saat mudik bawalah uang seperlunya saja untuk keperluan selama perjalanan dengan demikian akan lebih aman dan tidak terlalu beresiko.

Simpan perhiasan dan Gadget

Saat mudik usahakan untuk meminimalisir penggunaan perhiasan berlebihan dan gadget bermerk. Karena hal ini akan mengundang orang-orang yang berniat jahat. Jika memang ingin menggunakan saat dikampung halaman jangan terlalu mencolok yang dapat menimbulkan niat jahat.

Pastikan kendaraan aman

Bagi yang menggunakan kendaraan pribadi sebaiknya dicek terlebih dahulu sebelum digunakan untuk mudik. Jika ada kerusakan segera diperbaiki agar selama perjalanan tidak mengalami kendala dan dapat sampai ketempat tujuan dengan aman dan selamat.

Waspadai jalur kemacetan

Saat menjelang lebaran kemacetan sudah menjadi  kendala yang selalu mengintai karena biasanya mudik dilakukan dalam waktu yang bersamaan. Cari informasi mengenai titik kemacetan kondisi jalan jalur alternative yang aman dan nyaman. Karena jalur alternative ini bisa mengindari pada titik kemacetan pada jalur utama.

Sedikit coretan ini, mudah-mudahan bermanfaat dan dapat mudik ke kampung halaman dengan aman dan nyaman.

PENTINGNYA AIR PUTIH SAAT BERBUKA PUASA

Saat berbuka merupakan waktu yang paling ditunggu-tunggu oleh orang yang sedang berpuasa. Karena saat inilah kesempatan untuk melepas haus dan lapar setelah berpuasa sekitar kurang lebih 14 jam. Kebanyakan saat berbuka inilah waktu untuk balas dendam dengan menyantap apapun hidangan yang telah disediakan mulai dari makanan ringan, es,buah, hingga makanan berat seolah lupa akanakibat dari semua makanan tersebut, yang terbesit dalam fikiran hanyalah mengenyangkan perut.

Pola konsumsi demikian sebenarnya tidaklah baik dalam kesehatan karena akan berakibat pada terganggunya saluran pencernaan. Minuman pertama yang paling baik untuk bebuka adalah minuman air putih hangat. Menurut penuturan dr Trifena, MSi, MBiomed, Konsultan Antiaging dan Aesthetic Medicine bahwa saat kita berpuasa selama kurang lebih 14 jam perut diibaratkan sedang dalam kondisi tertidur karena selama lebih dari 12 jam perut tidak dimasuki apa-apa, jika tiba-tiba diisi dengan makanan dan minuman dalam jumlah yang banyak maka dapat menyebabkan keasaman lambung meningkat sehingga perut menjadi kembung atau mual.

Selain itu air putih hangat juga berfungsi untuk membersihkan pencernaan dan rasa hangatnya memberikan efek nyaman untuk perut. Setelah meminum air putih hangat sebaiknya berikan jeda waktu sebelum mengkonsumsi makanan berat. Biarkanlah perut beradaptasi terlebih dahulu.

Air juga dikeluarkan tubuh melalui air seni dan keringat. Jumlah air yang dikeluarkan tubuh melalui air seni sekitar 1 liter per hari. Kalau jumlah tinja yang dikeluarkan pada orang sehat sekitar 50 – 400 g/hari, kandungan aimya sekitar 60 – 90 % bobot tinja atau sekitar 50 – 60 ml air sehari.

Seperti yang dikutip eramuslim.com bahwa air yang terbuang melalui keringat dan saluran napas dalam sehari maksimum 1 liter, tergantung suhu udara sekitar. Belum lagi faktor pengeluaran air melalui pernapasan. Seseorang yang mengalami demam, kandungan air dalam napasnya akan meningkat. Sebaliknya, jumlah air yang dihirup melalui napas berkurang akibat rendahnya kelembapan udara di sekitarnya.

Tubuh akan menurun kondisinya bila kadar air menurun dan kita tidak segera memenuhi kebutuhan air tubuh tersebut. Kardiolog dari AS, Dr James M. Rippe memberi saran untuk minum air paling sedikit seliter lebih banyak dari apa yang dibutuhkan rasa haus kita. Pasalnya, kehilangan 4% cairan saja akan mengakibatkan penurunan kinerja kita sebanyak 22 %! Bisa dimengerti bila kehilangan 7%, kita akan mulai merasa lemah dan lesu.

Oleh sebab itu saat berbuka puasa yang terbaik adalah minum air putih terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi makanan-makanan yang lain, lebih baik lagi jika dalam kondisi hangat. Karena air putih hangat ini berfungsi untuk menetralkan kondisi lambung sehingga perut tidak kaget saat diisi makanan berat. Untuk tetap menjaga kesehatan hendaknya pola makan dan minum juga diperhatikan agar lancar selama menjalankan ibadah puasa. Mudah-mudahan bermanfaat…

TIPS MENJAGA KEAMANAN RUMAH SAAT BEPERGIAN

Saat ini tingkat kejahatan sudah cukup meresahkan, kualitasnya semakin meningkat dan semakin nekat dalam menjalankan aksinya. Saat kita bepergian dalam waktu yang lama kadang memiliki rasa was-was dengan keamanan rumah kita.

Kejahatan yang sering terjadi saat ini dilakukan pada rumah kosong yang ditinggal pemiliknya, terutama rumah-rumah dengan standar keamanan yang masih minim. Para pelaku biasanya mempelajari terlebih dahulu kondisi dan kebiasaan para pemilik rumah. Nah, saat diarasa aman dan pemilik rumah sudah pergi barulah mereka menjalankan aksinya.

Untuk mengatasi kejahatan ini ada beberapa tips sederhana yang bisa dilakukan untuk meminimalisir terjadinya pencurian saat bepergian diantaranya,

Nyalakan lampu rumah

Lampu merupakan salah satu indikator bahwa rumah tersebut memiliki penghuni, sehingga para pelaku kejahatan berfikir ulang untuk menjalankan aksinya. Jika lampu dalam keadaan mati maka para pelaku kejahatan sudah dengan mudah menyimpulkan bahwa ruma tersebut kodong dan dengan mudah melakukan aksinya.

Pasang sandal didepan rumah

Sandal juga nerupakan barang yang sering digunakan oleh pemilik rumah. Jika pelaku kejahatan melihat sandal yang ada di depan rumah maka dia akan berfikir jika masih ada penunggu di dalamnya.

Nyalakan radio

Radio merupakan barang elektronik yang bisa digunakan dalam waktu lama dan dam hemat listrik. Jadi selama anda bepergian radio tersebiu akan terus nyala seperti ada pendengarnya sehingga para pelaku kejahatan akan mengira ada orang di dalamnya.

Pasang cucian di luar rumah

Cucian juga merupakan salah satu indicator jika rumah tersebut berpenghuni, kita bisa memanfaatkan pakaian bekas untuk digunakan karena ini sifatnya hanya untuk mengecoh para pelaku kejahatan saat akan beraksi.

Rahasiakan kepergian

Saat kita mau bepergian biasanya kita cerita panjang lebar pada tetangga,. Namun, sebenarnya ini berbahaya karena jika ada orang lain yang mendengar dan berniat buruk maka rumah kita bisa dijadikan sasaran untuk melakukan kejahatan. Jika memang haru bercerita pada tetangga carilah tetangga yang benar-benar bisa dipercaya untuk bisa membantu mengawasi rumah kita saat bepergian.

Setelah semua dikakukan tugas kita hanyalah berdoa mudah-mudahan rumah kita diberikan keamanan selama bepergian.

SISI NEGATIF KOLAK UNTUK BERBUKA PUASA

Kolak merupakan menu yanag familier di masyarakat Indonesia. Bahkan ini menjadikan menu yang wajib dalam setiap menu berbuka puasa. Tanpa kita sadari sebenarnya kolah memiliki dampak yang negatif jika digunakan untuk menu berbuka.

Selama kita berpuasa anatara sahur dan berbuka selama kurang lebih 14 jam, tubuh kita mengalami kekurangan  mineral dalam tubuh.  Dan saaat berpuasa itulah lambung kita kosong sehingga tidak baik jika langsung diisi dengan menggunakan makanan yang bersantan karena akan mengganggu kinerja lambung kita.

Menurut ahli nutrisi Wied Harry Apriadji, kolak tidak sehat karena mengandung gula dan lemak yang terlalu tinggi. Hal ini membuat alat pencernaan secara tiba-tiba bekerja berat, setelah sebelumnya beristirahat seharian. Apabila kita berlebihan dalam mengonsumsi makanan tersebut, maka lemak akan tersimpan di tubuh ditambah lagi pada saat puasa kondisi metabolisme melambat. Hal ini berakibat kepada susahnya lemak sobat untuk dipecah, sehingga berat badan yang tadinya diharapkan untuk turun malah naik drastis. Dan apabila kita mengonsumsi ini secara terus menerus, maka tubuh akan penuh dengan timbunan lemak dan bisa jadi tekanan darah naik. Bahkan jika lemak yang menumpuk menyumbat pembuluh darah, resikonya bisa menjalar ke penyakit jantung.

Para ahli nutrisi menyarankan agar mengikuti teladan Nabi Muhammad SAW yang hanya makan kurma dan minum air putih untuk berbuka. Karena meskipun mengandung gula yang kadarnya cukup tinggi, dan sama-sama manis seperti kolak, karbohidrat yang dikandung kurma mudah dicerna.Akan lebih baik lagi jika saat berbuka kita mengkonsumsi buah-buahan yang bisa menambah mineral dan nilai gizi kita selama berpuasa.