Tidur siang merupakan hal yang sulit dilakukan oleh anak-anak. Karena biasanya saat siang hari digunakan anak untuk bermain. Kebiasaan tidur siang bagi anak-anak sudah tidak terlalu sering dilakukan karena dianggap akan membuat anak sulit tidur malam, sebenarnya hal tersebut tak sepenuhnya benar. Juatru tidur siang memiliki efek yang baik untuk kesehatan dan pertumbuhan anak. Berikut manfaat tidu siang bagi anak:
Mengurangi setres pada anak
Ternyata, tidur siang justru bisa meredam perilaku hiperaktif, gelisah dan depresi. Dr. Brian Crosby dari Pennsylvania State University meneliti beberapa anak yang tidak tidur siang cenderung menunjukkan gejala psikologis yang buruk. Pada penelitian ini didapatkan perilaku anak yang tidak tidur siang lebih signifikan mengalami gejala hiperaktif, gelisah dan depresinya. Namun diakui hasil dari penelitian ini tidak bisa membuat kesimpulan apapun secara langsung.Tapi sayang banyak anak berhenti tidur siang setelah usia 4 tahun.
Meningkatkan sistem imun anak
tidur siang juga membuat anak-anak-anak lebih sehat. Karena, dengan tidur siang kalian cukup beristirahat sehingga badan lebih sehat dan tidak mudah terkena penyakit. Jadi, tidur siang tidak hanya berguna agar tubuh kita lebih sehat tetapi juga untuk perkembangan kemampuan memori otak kita agar lebih cepat menyerap pelajaran dan tidak mudah lupa.
Menyehatkan jantung
Para peneliti mengatakan tidur sebentar di siang hari bisa mengurangi kemungkinan kematian akibat serangan jantung, terutama di kalangan pria muda. Penelitian selama enam tahun di Yunani menunjukkan mereka yang tidur selama setengah jam paling tidak tiga kali dalam seminggu, 37 persen lebih rendah terkena serangan jantung.
Dr. Brian dari Pennsylvania State University merekomendasikan sebaiknya para orang tua menanyakan langsung ke anak usia pra-sekolah apakah anak-anak tersebut perlu tidur siang atau tidak. Hal ini harus dipertimbangkan secara bersama-sama mengenai total waktu tidur dan kualitas tidur anak-anak untuk mengetahui apakah tidur siang berfungsi dengan baik atau tidak.
